0772.826.905 (Tư vấn, hỗ trợ, CSKH) - Giao hàng toàn quốc

Ngủ Ngon Sẽ Có Làn Da Đẹp

11/03/2021 115 lượt xem bình luận

Giấc ngủ ảnh hưởng thế nào đến làn da chúng ta

Một làn da khỏe đẹp là ước mơ của tất cả chúng ta. Nó giúp tôn lên vẻ đẹp và tạo nên sự tự tin mỗi khi chúng ta bước ra ngoài. Hiện nay có rất nhiều phương pháp chăm sóc da phổ biến như dùng mỹ phẩm, các loại thực phẩm tốt cho da, tập luyện thể dục-thể thao hay tìm đến các trung tâm làm đẹp….nhưng mọi người ít biết rằng, có một phương pháp giúp đẹp da đơn gian, đó chính là giấc ngủ. Hãy cùng chúng tôi khám phá phương pháp này nhé .

Lợi ích của giấc ngủ

Theo nghiên cứu khoa học, một giấc ngủ đầy đủ trung bình 8 tiếng mỗi đêm. Ngủ đủ giấc giúp quá trình trao đổi chất tốt hơn, cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ và tinh thần sảng khoái sau những căng thẳng trong cuộc sống.

Để có một giấc ngủ ngon đúng nghĩa là một điều tưởng chứng rất dễ nhưng thật sự không dễ chút nào ? Nếu bạn đang mất ngủ hoặc gặp những vấn đề trong lúc ngủ thì hãy cùng tìm hiểu Những điều giúp chúng ta đạt được giấc ngủ ngon

  • Tư thế ngủ hợp lý: nằm ngửa chính là tư thế ngủ tốt nhất giúp bạn có một giấc ngủ ngon. Trong lúc này cột sống, đầu và vùng bạn sẽ tạo hướng thẳng, hạn chế siêu vẹo, giảm đau cột sống. Theo nghiên cứu có 41% trường hợp nằm ngủ với tư thế nằm nghiêng và co người. Điều này hạn chế hô hấp và dễ gây đau nhứt cơ thể do phần xương sống không được đặt trong tư thế ổn định.
  • Dùng đồ điện tử trước khi ngủ sẽ khiến bạn dễ mất ngủ hơn. Ánh sáng từ thiết bị (điện thoại, latop…) gây rối loại hormone cơ thể cần cho giấc ngủ khi nhìn qua màn hình vào buổi tối. Sóng điện từ thiết bị gây kích thích thần kinh khiến khó ngủ hơn.
  • Không gian ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình ngủ của bạn. Mội căn phòng thông thoáng, chăn nệm sạch sẽ, mềm mịn để tạo cảm giác thoải mái trong quá trình ngủ. Một chiếc giường không sạch sẽ, ẩm thấp sẽ khiến cơ thể không thoải mái, dễ gây ngứa ngáy, khó thở. Ngoài ra, có một điều quan trọng nhưng ít người chú ý chính là chiếc gối ngủ. Một chiếc gối tốt giúp bạn thoải mái lúc ngủ, ngoài ra giúp cơ thể đạt được tư thế tốt nhất trong lúc ngủ.
  • Những vấn đề bên ngoài ảnh hưởng tới quá trình ngủ như tiếng ồn, ánh sáng cũng quan trọng trong lúc ngủ. Hãy để không gian yên tĩnh, ánh sáng dịu hoặc tối để mắt và tai không phải tiếp tục điều tiết dù cơ thể đang nghỉ ngơi. Trước khi đi ngủ, uống nước hoặc sữa ấm rất tốt cho cơ thể, nhưng đừng uống quá nhiều nếu bạn không muốn giấc ngủ bị gián đoạn do phải thức dậy để “giải quyết nổi buồn”.

    Một giấc ngủ ngon song hành cùng một làn da chắc khỏe

    Khi bạn thiếu ngủ và ngủ không đủ giấc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi kéo theo sự xuống cấp của tinh thần. Lúc này, qua trình trao đổi chất bị giảm, khiến cơ thể tích tụ độc chất, làm da dễ bị lão hóa và thiếu sức sống. Cơ thể bị rối loạn trong quá trình sản xuất nội tiết tố da gây ra những tình trạng nám sạm, dễ bị mụn trứng cá, thói quen bị đảo lộn dễ gây mệt mỏi, chán ăn, làn da sẽ không được bổ sung chất dinh dưỡng từ thực phẩm.

    Ngủ không đủ giấc khiến mất cân bằng độ pH khiến da thiếu độ ẩm, dễ ửng đỏ, sần sùi. Phần da mắt dễ bị thâm và bọng mắt do cơ mắt không được nghỉ ngơi đầy đủ. Không những vậy, thiếu ngủ còn khiến lượng máu lưu thông không đều sẽ khiến da yếu ớt, dễ chảy xệ và tình trạng nếp nhăn xảy ra nhiều hơn

    Quá trình trao đổi chất và thải độc tố của da thường bắt đầu từ lúc 21g nên không chỉ ngủ đủ giấc mà ngủ đúng giờ cũng là một cách giúp cơ thể khỏe mạnh. Với lối sống hiện đại, bộn bề khó khăn thì chọn khung giờ ngủ từ 22g đến 6 giờ sáng hôm sau là giai đoạn phù hợp nhất cho một giấc ngủ lành mạnh

    Hãy làm đẹp da trong qua trình ngủ

    Một làn da đẹp là mơ ước của mọi người và làm đẹp da là chuyện chưa bao giờ hết nhàm chán. Giấc ngủ ngon giúp làn da đẹp từ bên trong, chúng ta có thể kết hợp nhiều phương pháp dưỡng da để tăng chất lượng quá trình làm đẹp

  • Tẩy trang, rửa mặt sạch sẽ: sau một ngày hoạt động, di chuyển, làm việc mệt mỏi. Da chúng ta phải chịu tác động rất nhiều từ khói bụi, mồ hôi, tia UV và mỹ phẩm. Việc rửa mặt giúp loại bỏ các tác nhân bụi bẩn, bã nhờn và lớp trang điểm, giúp da sạch sẽ.
  • Dưỡng da giúp cung cấp độ ẩm cũng như khoán chất, giúp da có thêm nhiều dưỡng chất
  • Bổ sung nước cho cơ thể. Nghe có vẻ bình thường nhưng rất có ích đấy. Dưỡng ẩm bên ngoài rồi thì hãy làm ẩm bên trong nhé. Một ít nước ấm hoặc sữa ấm sẽ khiến nhiệt độ cơ thể ổn định, tăng tuần hoàn máu, hiệu quả trao đổi chất. Uống đủ nước sẽ giúp bạn không phải gián đoạn giấc ngủ vì khát nước, nhưng uống vừa phải đừng quá nhiều vì bạn có thể mất ngủ để thức dậy và đi “giải quyết nổi buồn”
  • Phòng thông thoáng, giường ngủ sạch sẽ giúp cơ thể thoải mái. Chăn, gối ẩm mốc có thể khiến da kích ứng gây ngứa ngáy hay nổi mụn. Vì vậy hãy tạo một góc ngủ thật thoải mái cho giấc ngủ yên bình.
  • Một chiếc gối ngủ cũng sẽ giúp giấc ngủ ngon lành và hạn chế đau nhứt. Gối ngủ tốt giúp phần đầu và cổ được nâng đỡ hợp lý tránh các tình trạng bị vẹo xương cổ, xương sống, phần đầu bị đau khiến giấc ngủ không thoải mái. Hiện nay, sử dụng gối ngủ chất liệu cao su thiên nhiên để tạo hiệu quả nâng đỡ, giảm thiểu đau nhứt xương khớp, không gây kích ứng da như một số loại gối lông từ đấy giúp giấc ngủ thêm thoải mái.
  • Gối ngủ Joybed được làm từ 100% cao su thiên nhiên cao cấp. Với sự đàn hồi và êm ái, nâng đỡ cơ thể hiệu quả giúp giấc ngủ ngon và giảm thiếu các vấn đề về đau nhứt xương cổ, đầu. Hiệu quả thoáng khí cao giúp quá hạn chế mùi hôi, ẩm mốc cho quá trình hô hấp diễn ra thuận lợi. Gối ngủ Joybed có thành phần cao su thiên nhiên không tạp chất giúp thân thiện với môi trường, không gây dị ứng cho da và đặc biệt độ bền cao so với các chất liệu gối khác trên thị trường.

    Joybed là một người bạn đồng hành cùng bạn trong giấc ngủ. Hãy để Joybed chăm sóc giấc ngủ để bạn có được làn da khỏe đẹp.

     

Bình luận bài viết

BÀI VIẾT LIÊN QUAN
blog_1611730886.jpg Vali Xpak lần đầu có mặt tại EMART ...
Vào ngày 07/01/2021 đến ngày 19/01/2021 Dòng vali Xpak đã có mặt t...
27/01/2021
blog_1608627433.jpg OGEFER ĐÃ CÓ MẶT TẠI ACE HOME CENTER ...
Mặt Hàng OGEFER đã và đang có mặt tại ACE Home Center Vạn Hanh Mal...
18/12/2020
blog_1608184482.png Thông Báo Về Việc Chuyển Đổi Hình...
P.A.N Thông báo về việc chuyển đổi hình thức kích hoạt bảo h...
17/12/2020